🧸 Espacio para Niños y Adolescentes
Un lugar seguro para aprender, jugar y expresar tus emociones
🎮 Juegos para aprender y divertirse
Memory de Emociones
Encuentra las parejas de emociones y aprende a identificarlas.
👶 4-8 añosSopa de Letras
Encuentra palabras relacionadas con emociones y bienestar.
👦 6-10 añosMandalas para colorear
Relájate coloreando mandalas mientras expresas tus emociones.
👶 3-10 añosLanzamiento de Emociones
Lanza la flecha y descubre una emoción para reflexionar.
👦 4-10 añosRompecabezas de la Calma
Arma el rompecabezas mientras practicas respiración profunda.
👦 5-12 añosTeatro de Emociones
Representa emociones con gestos y adivinanzas.
👦 6-12 años📖 Cuentos que ayudan a sanar
15 historias llenas de esperanza, valentía y amor
El Valiente Pajarito
Un pequeño pajarito encontró su voz después del temblor.
🕊️ EsperanzaEl Arcoíris de la Esperanza
Después de la tormenta, siempre vuelve la luz.
🌈 EsperanzaEl Abrazo que Sanó
Un abrazo sincero puede sanar más que mil palabras.
❤️ AmorLa Semilla de la Resiliencia
Incluso en tierra dura, una semilla puede crecer.
💪 ResilienciaLa Paloma Mensajera
La esperanza siempre encuentra su camino.
🕊️ PazLa Luna que Escuchaba
A veces solo necesitas que te escuchen.
🌙 ConsueloEl Árbol que No se Rindió
La fuerza está en las raíces, no en las ramas.
🌿 FortalezaLa Mariposa que Aprendió a Volar
Las dificultades nos hacen más fuertes.
🦋 TransformaciónLa Ola que Volvió al Mar
Todo vuelve a su lugar con el tiempo.
🌊 AceptaciónEl Barrilete que Llegó al Cielo
Los sueños nos elevan por encima de las tormentas.
🎯 SueñosLa Flor que Creció entre Escombros
La belleza puede surgir de la adversidad.
🌺 BellezaLa Estrella que Guiaba
Siempre hay una luz que nos muestra el camino.
🌟 GuíaEl Amanecer que Trajo Esperanza
Cada día es una nueva oportunidad.
🌅 Nuevo inicioLa Montaña que se Mantiene Firme
La fortaleza interior nunca se derrumba.
🏔️ FirmezaEl Arcoíris que Unió a Todos
La unión hace la fuerza.
🤝 Unión🎨 Actividades para hacer en casa
15 actividades para expresar tus emociones y sentirte mejor
Dibuja cómo te sientes
Expresa tus emociones a través del dibujo.
🎨 Arte ⏱️ 15 minMi diario de emociones
Escribe lo que sientes cada día en tu diario personal.
📝 Escritura ⏱️ 10 minRespira como un árbol
Un ejercicio de respiración para calmar la mente.
🧘 Respiración ⏱️ 5 minEl Frasco de la Calma
Crea un frasco con purpurina para relajarte cuando lo necesites.
🎨 Manualidad ⏱️ 20 minMi Jardín de Emociones
Dibuja un jardín donde cada flor representa una emoción.
🎨 Arte ⏱️ 20 minCarta a mi Futuro Yo
Escribe una carta a ti mismo para leer en el futuro.
📝 Escritura ⏱️ 15 minEl Collar de la Superación
Crea un collar con cuentas que representen tus logros.
🎨 Manualidad ⏱️ 25 minMi Canción de la Calma
Elige una canción que te transmita paz y tranquilidad.
🎵 Música ⏱️ 10 minEl Álbum de los Buenos Recuerdos
Crea un álbum con imágenes de momentos felices.
🎨 Arte ⏱️ 20 minLa Vela de la Esperanza
Decora una vela con mensajes de esperanza y positividad.
🎨 Manualidad ⏱️ 15 minMi Mapa de la Seguridad
Dibuja los lugares donde te sientes seguro y tranquilo.
🎨 Arte ⏱️ 20 minEl Tarro de la Gratitud
Escribe cosas buenas y guardarlas en un tarro para recordarlas.
📝 Escritura ⏱️ 10 minMi Máscara de Emociones
Crea máscaras que representen diferentes emociones.
🎨 Manualidad ⏱️ 25 minEl Mural de la Esperanza
Crea un mural con mensajes de esperanza y superación.
🎨 Arte ⏱️ 20 minLa Palabra de la Semana
Elige una palabra positiva cada semana para enfocarte en ella.
📝 Reflexión ⏱️ 5 min🧘 Mindfulness para niños
15 ejercicios de atención plena para encontrar la calma interior
Respiración de la Mariposa
Inhala por la nariz, exhala por la boca como una mariposa.
🦋 Respiración ⏱️ 2 minLa Estrella Brillante
Visualiza una estrella brillante dentro de ti.
⭐ Visualización ⏱️ 3 minEl Arcoíris de la Calma
Recorre los colores del arcoíris mientras te relajas.
🌈 Colores ⏱️ 4 minLa Vela Interior
Visualiza una vela que ilumina tu interior.
🕯️ Luz ⏱️ 3 minLas Olas del Mar
Respira al ritmo de las olas del mar.
🌊 Mar ⏱️ 4 minEl Árbol de la Paz
Siéntete como un árbol con raíces firmes.
🌳 Firmeza ⏱️ 3 minEl Sol que Calienta
Siente el calor del sol en tu cuerpo.
☀️ Calor ⏱️ 3 minLa Luna que Observa
Observa tus pensamientos como la luna observa la noche.
🌙 Observación ⏱️ 4 minLa Hoja que Flota
Visualiza una hoja flotando en el agua.
🍃 Fluidez ⏱️ 3 minLa Flor de Loto
Ábrete como una flor al amanecer.
🌸 Apertura ⏱️ 4 minEl Amanecer
Visualiza un nuevo día lleno de posibilidades.
🌅 Nuevo inicio ⏱️ 3 minEl Vuelo de la Paloma
Siente la ligereza de volar.
🕊️ Libertad ⏱️ 3 minEl Bosque Tranquilo
Camina mentalmente por un bosque de paz.
🌲 Naturaleza ⏱️ 5 minEl Tesoro Interior
Encuentra tu fuerza interior.
💎 Fortaleza ⏱️ 4 minLa Luz que Guía
Visualiza una luz que te guía en el camino.
🌟 Guía ⏱️ 3 min💬 Espacio para Adolescentes
Recursos diseñados para ti. Entiende lo que sientes y encuentra herramientas para seguir adelante.
¿Qué es el estrés postraumático?
Entiende cómo el trauma afecta tu cerebro y qué puedes hacer al respecto.
⭐ Esencial ⏱️ 5 minCómo hablar de lo que sientes
Expresa tus emociones sin miedo al juicio. Aprende a comunicarte con confianza.
💬 Comunicación ⏱️ 4 minCuidado con las redes sociales
Consejos para un uso saludable de las redes sociales en tiempos de crisis.
📱 Digital ⏱️ 6 minManejo de la ansiedad
Técnicas prácticas para calmar la mente cuando la ansiedad te desborda.
🧘 Calma ⏱️ 7 minTrastornos del sueño
Recupera el descanso perdido con estrategias para dormir mejor.
🌙 Descanso ⏱️ 5 minMindfulness para adolescentes
Atención plena adaptada a tu edad. Ejercicios simples para el día a día.
🧘 Atención ⏱️ 8 minDuelo y pérdida
Afronta la pérdida de seres queridos y aprende a vivir con tu dolor.
💔 Duelo ⏱️ 6 minPérdida del hogar
Reconstruye la seguridad emocional cuando has perdido tu espacio físico.
🏠 Seguridad ⏱️ 5 minRelaciones familiares
Cómo comunicarte mejor con tus padres y hermanos después del trauma.
👨👩👧👦 Familia ⏱️ 6 minAmistades después del trauma
Mantén conexiones significativas con tus amigos en este momento difícil.
🤝 Amistad ⏱️ 4 minRendimiento escolar
Concentración y estudio después del terremoto. Recupera tu ritmo.
📚 Estudio ⏱️ 5 minResiliencia
Fortalece tu capacidad de recuperación desde adentro.
💪 Fortaleza ⏱️ 7 minProyecto de vida
Planifica tu futuro en medio de la incertidumbre. Sueña y construye.
🎯 Metas ⏱️ 6 minEspiritualidad y esperanza
Encuentra sentido en la adversidad. Conecta con lo que te da fuerza.
🙏 Esperanza ⏱️ 5 minCuándo pedir ayuda
Señales de alerta y recursos disponibles para cuando necesites apoyo.
🆘 Ayuda ⏱️ 4 min